Skat

Pension udbetaling guide 2026: Hvornår og hvordan du hæver din pension

Hvornår skal du begynde at hæve din pension? Lær om aldersopsparing, ratepension, livrente, modregning og den optimale udbetalingsstrategi.

Opdateret:

20 min. læsetid

Af Aktieinvestoren Redaktion

Kort fortalt

  • Du kan tidligst hæve din ratepension, livrente og aldersopsparing 3 år før folkepensionsalderen. Med folkepension fra 67 år kan du starte fra 64 år.
  • Aldersopsparing er den eneste pensionstype med skattefri udbetaling. Pengene vokser med PAL-skat på 15,3 %, men du betaler ingen indkomstskat, når du hæver dem.
  • Ratepension beskattes som personlig indkomst ved udbetaling. Fordel udbetalingen over op til 30 år for at holde dig under topskatteniveauet og spare mange tusinde kroner.
  • Folkepensionen udgør ca. 14.000 kr. om måneden for enlige i 2026. ATP-udbetalingen lægges oveni som en livsvarig livrente fra 67 år.
  • Pensionstillægget fra folkepensionen reduceres, hvis din private pensionsindkomst overstiger ca. 90.000 kr. om året. Aldersopsparingens udbetalinger er undtaget fra denne modregning.
  • Ægtepar kan koordinere udbetalingsrækkefølgen og bruge begges personfradrag. Det reducerer den samlede skatteregning markant over pensionsperioden.
  • Den typiske optimale rækkefølge er: hæv ratepension og livrente fordelt over mange år fra 64 år, og hæv aldersopsparing sidst, fordi den er skattefri og ikke påvirker pensionstillægget.

Mange danskere bruger årtier på at spare op til pension. Alligevel overraskes mange af, hvad det egentlig koster i skat at hæve pengene. Og hvilken rækkefølge der er optimal. Denne guide forklarer de danske regler for pensionsudbetaling i 2026. Du lærer, hvornår du kan hæve din pension, hvordan de forskellige pensionstyper beskattes, og hvordan du tilrettelægger udbetalingen, så du betaler mindst muligt i skat over din pensionsperiode.

Oversigt over danske pensionstyper

Det danske pensionssystem er bygget i lag. Folkepensionen er fundamentet for alle danskere med tilstrækkelig bopælstid. ATP kommer oveni for dem, der har arbejdet som lønmodtager. Derover ligger den arbejdsmarkedsbaserede pension og den private opsparing.

Inden for den private og arbejdsmarkedsbaserede pension er der tre typer: ratepension, livrente og aldersopsparing. De adskiller sig på tre centrale punkter. Det første er, om du fik fradrag for indbetalingen. Det andet er, hvornår pengene tidligst kan hæves. Det tredje er, hvordan udbetalingen beskattes.

PensionstypeTidligste udbetalingSkat af afkastSkat ved udbetalingArvbarhed
Folkepension67 år (68 fra 2030)Ingen PALPersonlig indkomstskatNej
ATP67 årSærlig pensionsskatPersonlig indkomstskatDelvis via aenkeydelse
Ratepension64 år (3 år før FP)15,3 % PAL-skatPersonlig indkomstskat op til 52 %Ja, til begunstiget eller bo
Livrente64 år (3 år før FP)15,3 % PAL-skatPersonlig indkomstskatNej (typisk, med visse undtagelser)
Aldersopsparing64 år (3 år før FP)15,3 % PAL-skatSkattefriJa, til begunstiget eller bo
Kapitalpension (gammelt produkt)60 år15,3 % PAL-skat40 % afgift ved udbetalingJa, til bo

PAL-skatten er en lagerbeskatning på 15,3 % af afkastet hvert år. Pensionsselskabet trækker den automatisk. Du behøver ikke foretage dig noget aktivt.

Alle tre typer af privat og arbejdsgiverbetalt pension kan du begynde at hæve fra 64 år, forudsat din folkepensionsalder er 67 år. Reglen er, at den tidligste udbetalingsalder er 3 år før din folkepensionsalder.

PensionstypeFradrag ved indbetalingPAL-skat på afkastBeskatning ved udbetalingIndbetaling med fradrag (ca. 2026)
RatepensionJa15,3 %Personlig indkomstskat (op til ca. 52 %)Op til ca. 65.500 kr./år
LivrenteJa15,3 %Personlig indkomstskatIngen øvre grænse
AldersopsparingNej15,3 %SkattefriCa. 5.600 kr./år (ca. 61.100 kr. inden for 3 år til folkepension)

Beløbene i tabellen er vejledende for 2026 og justeres hvert år. Tjek altid de aktuelle satser på skat.dk.

Hvornår kan du hæve din pension

Tidspunktet for pensionsudbetaling afhænger af, hvilken pensionstype du har. Reglerne er forskellige for de tre private typer og for folkepensionen og ATP.

Den generelle udbetalingsalder

Fra 2024 er den tidligste udbetalingsalder for ratepension, livrente og aldersopsparing 3 år før folkepensionsalderen. Med folkepension fra 67 år kan du starte fra 64 år. Stiger folkepensionsalderen til 68 år, stiger udbetalingsalderen tilsvarende til 65 år.

Folkepensionsalderen er i dag 67 år. Den stiger til 68 år for dem, der er født i 1963 eller 1964. Fremtidige stigninger afhænger af den gennemsnitlige levetid i befolkningen ifølge Danmarks Statistik.

  • Ratepension: Tidligst fra 64 år ved folkepensionsalder på 67.
  • Livrente: Tidligst fra 64 år ved folkepensionsalder på 67.
  • Aldersopsparing: Tidligst fra 64 år ved folkepensionsalder på 67.
  • Folkepension: Fra 67 år. Stiger til 68 år for dem født i 1963-1964.
  • ATP: Fra 67 år. Kan ikke hæves som engangsbeløb. Udbetales som månedlig livrente.

Frivillig tidlig udbetaling og konsekvenser

Du kan vælge at hæve din ratepension allerede fra 64 år. Det kræver ikke, at du stopper med at arbejde. Du kan sagtens modtage pensionsudbetalinger, mens du stadig er i job.

Men vær forsigtig. Hæver du din ratepension, mens du stadig har høj lønindkomst, kan det skubbe dig op i topskat. Du betaler op til 52 % i skat af pensionsudbetalingen. Det er sjældent optimalt.

Aldersopsparingen er den eneste type, der kan hæves uden nogen indkomstskatt ved hævetidspunktet. Den er skattefri uanset hvornår du hæver den, efter udbetalingsalderen er nået.

Kapitalpensionen er et ældre produkt. Det kan hæves fra 60 år, men der betales en afgift på 40 % af det samlede beløb. De fleste danskere konverterede deres kapitalpension til aldersopsparing i de år, det var muligt at gøre afgiftsfrit.

ATP: Saerreglerne du skal kende

ATP er anderledes end de andre pensionstyper. Du kan ikke hæve din ATP som et engangsbeløb. Du modtager den som en livsvarig månedlig betaling fra 67 år. Beløbet afhænger af, hvor mange år du har indbetalt til ATP, og af det afkast, ATP har opnået.

En person, der har arbejdet fuld tid i 40 år, modtager typisk ca. 2.500 til 3.000 kr. om måneden fra ATP i 2026. Det er et vejledende tal. Det præcise beløb fremgår af din pensionsoversigt på pensionsinfo.dk eller atp.dk.

ATP beskattes som personlig indkomst. Den modregnes desuden i beregningen af pensionstillægget fra folkepensionen, på samme vis som ratepension og livrente.

Aldersopsparing: Skattefri udbetaling

Aldersopsparing er den pensionstype, de fleste danskere undervurderer. Den har én egenskab, ingen anden pensionsform kan matche: udbetalingen er fuldstændig skattefri.

Du indbetaler penge, som du allerede har betalt indkomstskat af. Pengene vokser i depotet med PAL-skat på 15,3 % af afkastet hvert år. Når du hæver dem, betaler du ingen indkomstskat overhovedet.

Indbetalingsregler og grænser 2026

Aldersopsparingens begrænsning er det lave indbetalingsloft. I 2026 gælder følgende grænser:

  • Mere end 3 år til folkepension: Du må maksimalt indbetale ca. 5.600 kr. om året. Beløbet justeres hvert år i takt med loenudviklingen.
  • Inden for 3 år til folkepension: Loftet stiger markant til ca. 61.100 kr. om året. Det giver mulighed for at opbygge en stor skattefri pulje i de sidste år inden pension.

Tjek altid de præcise grænser for det aktuelle år på skat.dk. Indbetaler du mere end loftet tillader, opkræves en afgift på 20 % af det overskydende beløb.

Udbetaling er fuldstændig skattefri

Udbetalingen er skattefri. Det gælder uanset om du hæver det hele på én gang eller spreder det over flere år. Der er ingen bindingskrav om minimum 10 års udbetalingsperiode, som det er tilfældet med ratepensionen.

Skattefrie udbetalinger fra aldersopsparing tæller heller ikke som indkomst i beregningen af pensionstillægget fra folkepensionen. Det er en central fordel for dem med en mellemstor samlet pensionsopsparing.

Af disse grunde anbefales det normalt at hæve aldersopsparingen sidst. Du bevarer fleksibiliteten til at bruge skattefrie midler, når behovet opstår, og du lader depotet vokse skatteeffektivt så længe som muligt.

Hæv altid din ratepension og livrente, inden du tager af aldersopsparingen. Skattefri udbetaling er for værdifuld til at bruge som den første kilde.

Sammenligning med aktiesparekonto

Mange sammenligner aldersopsparingen med aktiesparekonto. Begge er finansieret med penge, du allerede har betalt skat af. Begge beskattes med en lav sats på afkastet undervejs.

Den vigtigste forskel er likviditet og udbetalingsskat. Aktiesparekontoen har 17 % skat på afkastet og kan hæves når som helst. Aldersopsparingen har 15,3 % PAL-skat og er bundet til 64 år. Til gengæld er udbetalingen fra aldersopsparingen fuldstændig skattefri.

Ønsker du likviditet i dag, er aktiesparekontoen bedre. Ønsker du maksimal skatteeffektivitet på lang sigt, er aldersopsparingen stærkere.

Ratepension: Beskatning ved udbetaling

Ratepension er den mest udbredte private pensionstype i Danmark. Du har fået fuldt fradrag for indbetalingerne. Til gengæld beskattes hele udbetalingen som personlig indkomst, når du hæver pengene.

Det svarer til den skat, du betalte på din lønindkomst i dine arbejdsår. Gevinsten ved ratepensionen er, at du fik fradraget, mens du måske betalte høj skat, og hæver pengene, når du måske betaler lavere skat som pensionist.

Skattesatsen ved udbetaling

Ratepension beskattes som personlig indkomst. Marginalskatten afhænger af din samlede indkomst det pågældende år:

  • Under ca. 640.000 kr. om året i samlet personlig indkomst: Marginalskat ca. 37-40 %. Du undgår topskat.
  • Over ca. 640.000 kr. om året: Marginalskat op til 52-56 % med topskat pålagt.

Det er afgørende, at du holder din samlede indkomst under topskatteniveauet. Det sker ved at fordele udbetalingen over mange år og koordinere med andre indkomstkilder.

Du betaler også arbejdsmarkedsbidrag (AM-bidrag) på 8 % af udbetalingen. Det fratrækkes inden den øvrige indkomstskat beregnes. Pensionsselskabet håndterer dette automatisk.

Udbetalingsperiode: 10 til 30 år

Ratepension skal udbetales over minimum 10 år og maksimalt 30 år. Du kan ikke hæve det hele på én gang. Det er lovbestemt af Pensionsbeskatningsloven.

Vælger du 10 år, er dine årlige udbetalinger store. Det øger risikoen for at ramme topskat. Vælger du 25 år, er de årlige udbetalinger mindre og skattebelastningen lavere per år.

En simpel tommelfingerregel: Vælg den længste udbetalingsperiode, der holder din samlede indkomst under topskatteniveauet. Du kan typisk ændre udbetalingsperioden undervejs. Spørg dit pensionsselskab om de konkrete muligheder.

For en ratepension på 2 millioner kr. og en udbetalingsperiode på 20 år er den første årlige udbetaling ca. 100.000 kr. plus løbende afkast på den resterende saldo. Er dette din eneste indkomst ud over folkepension, betaler du typisk under topskat.

Ratepension og arbejde samtidigt

Du kan hæve din ratepension fra 64 år, mens du stadig arbejder. Men vær forsigtig. Lønindkomst plus ratepensionsudbetaling kan nemt skubbe dig over topskattegrænsen.

Venter du med at hæve ratepensionen til du er stoppet med at arbejde, undgår du dette problem. Din eneste indkomst er da pensionsudbetalingen og eventuelt folkepension. Det giver langt mere plads under topskatten.

Er du selvstændig med svingende indkomst, kan du vælge at starte ratepensionsudbetalingen i lavindkomstår. Det udnytter personfradrag og lave marginalskattesbånd bedst muligt.

Livrente: Livsvarig udbetaling

Livrenten er den eneste private pensionstype, der udbetaler så længe du lever. Der er ingen maksimal udbetalingsperiode. Dør du ved 95 år, modtager du stadig din livrente. Det er det forsikringsmæssige element i ordningen.

Til gengæld beskattes livrenten som personlig indkomst. Der er ingen skattefri udbetaling som ved aldersopsparingen.

Hvornår giver livrente mening

Livrenten egner sig bedst til dig, der:

  • Forventer at leve længe. Jo aeldere du bliver, jo mere får du relativt til det, du indbetalte. Lang levealder i familien taler for livrente.
  • Vil have sikkerhed for ikke at overleve sin opsparing. Ratepensionen kan løbe toor. Livrenten kan ikke.
  • Har behov for at indbetale mere end ca. 65.500 kr. om året med fradrag. Livrenten har ingen øvre grænse.
  • Er selvstændig med høj indkomst og ønsker store fradrag i gode år.

Beskatning af livrente

Livrenten beskattes som personlig indkomst. Du betaler den normale indkomstskat, herunder eventuel topskat, af det du modtager. Det gælder for alle månedlige udbetalinger.

Der er ingen mulighed for at styre timingen af beskatningen, som du kan med ratepension. Livrenteudbetalingen er fast og fortsætter måned for måned, så længe du lever.

Livrente og arv

Den klassiske livrente arves ikke. Dør du tidligt, tilfalder de resterende midler forsikringspuljen. De øvrige forsikringstagere i puljen profiterer af din tidlige død. Det er det forsikringsmæssige princip bag livrenten.

Mange livrenteprodukter har dog en garantiperiode, typisk 10 år. Dør du inden for garantiperioden, udbetales resten til dine efterladte. Det reducerer risikoen, men øger typisk den månedlige pris en smule.

Ønsker du at efterlade arv, er ratepensionen bedre egnet. Den udbetales til boet eller navngivne begunstigede ved din død. Mange danskere kombinerer de to: en livrente til sikkerhed og en ratepension til fleksibilitet.

Livrente kontra ratepension

For en person med normal levetid er ratepensionen og livrenten ofte sammenlignelige i samlet udbetaling over livet. Det afgørende er din levetid og dit behov for sikkerhed.

Lever du til 95 år, vinder livrenten klart. Dør du tidligt, vinder ratepensionen, fordi boet arver resten. Det er umuligt at vide på forhånd, hvad der er bedst for dig personligt.

Folkepension og ATP

Folkepensionen og ATP udgør fundamentet for de fleste danskeres pensionsøkonomi. De udbetales automatisk fra pensionsalderen og kræver minimal administration fra din side.

Folkepensionens beløb i 2026

Folkepensionen består af to dele: grundbeløb og pensionstillæg. Grundbeløbet er det samme for alle. Pensionstillægget er behovsprøvet og reduceres ved anden indkomst.

Grundbeløbet i 2026 er ca. 80.400 kr. om året for enlige og ca. 77.900 kr. for gifte eller samlevende. Beløbene er vejledende og justeres hvert år. Tjek de aktuelle beløb på borger.dk.

Det maksimale pensionstillæg for en enlig pensionist er ca. 95.000 kr. om året i 2026. Det reduceres ved anden indkomst. En pensionist uden anden indkomst end folkepension og ATP kan samlet modtage op mod ca. 14.000 kr. om måneden.

Folkepensionen beskattes som personlig indkomst. Du betaler bundskat og kommunalskat. Til gengæld fratrækkes det normale personfradrag på ca. 49.700 kr. (2026).

ATP: Livsvarig livrente fra 67 år

ATP (Arbejdsmarkedets Tillægspension) er en obligatorisk pensionsordning for alle lønmodtagere i Danmark. Du kan ikke vælge den fra, og du kan ikke hæve den som et engangsbeløb.

ATP udbetales som en livsvarig månedlig livrente fra 67 år. Beløbet afhænger af, hvor mange år du har indbetalt, og af de renter, ATP har opnået over tid.

En typisk ATP-udbetaling for en person med 40 års fuld arbejdstid er ca. 2.500 til 3.000 kr. om måneden i 2026. Det præcise beløb fremgår af din pensionsoversigt på atp.dk eller pensionsinfo.dk.

Hvem får pensionstillægget

Pensionstillægget er forbeholdt pensionister med lav eller ingen anden indkomst. Det udbetales automatisk og forudsætter ikke en særskilt ansøgning.

Modregningsreglerne betyder, at 30,9 øre af pensionstillægget forsvinder for hver krone i anden indkomst over en bundgrænse på ca. 90.000 kr. for en enlig (2026). Det gælder ratepension, livrente, ATP og lønindkomst.

Aldersopsparingens skattefrie udbetalinger er undtaget fra modregningen. De tæller ikke som indkomst i denne sammenhæng.

En enlig pensionist med mere end ca. 400.000 kr. i samlet årlig indkomst får normalt intet pensionstillæg. Det præcise indkomstloft opdateres hvert år på borger.dk.

Skatteoptimering ved pensionsudbetaling

Pensionsskatteplanlægning handler om at fordele udbetalingerne rigtigt. Målet er at minimere den samlede skat over din pensionsperiode. Det kræver et overblik over alle dine indkomstkilder og en plan for, hvornår du hæver hvad.

Spred udbetalingen over mange år

Den vigtigste strategi er at sprede ratepensionsudbetalingen over mange år. Det holder den årlige indkomst nede og under topskattegrænsen på ca. 640.000 kr.

En ratepension på 2 millioner kr. udbetalt over 10 år giver ca. 200.000 kr. om året fra pensionen alene. Lagt oveni folkepension og ATP er den samlede indkomst ca. 320.000 kr. Det er under topskat.

Hæver du pensionen over 20 år i stedet, falder den årlige pensionsudbetaling til ca. 100.000 kr. Skatten er tilsvarende lavere hvert år, og du betaler samlet set markant mindre i skat over perioden.

Koordinering med ægtefælle

Ægtepar beskattes separat i Danmark. Det giver mulighed for at koordinere udbetalingerne, så begge ægtefæller udnytter deres personfradrag og holder sig under topskat.

Har den ene ægtefælle en stor ratepension og den anden en lille, kan det betale sig at starte udbetalingen fra den store pension tidligt. Det fordeler indkomsten over to skattesubjekter, mens begge er i live.

En simpel tommelfingerregel: Søg at holde begge ægtefællers indkomster nogenlunde ens. Det udnytter begges progressionsgrænser og personfradrag optimalt.

Udnyt personfradraget fuldt ud

Personfradraget er det beløb, du kan tjene skattefrit. I 2026 er personfradraget ca. 49.700 kr. Det fratrækkes automatisk i din skatteopgørelse.

Som pensionist med begrænset indkomst fra ratepension kan du modtage op til personfradraget næsten skattefrit. Det er en stor fordel at udnytte hvert år, du lever af pension.

Timing med anden indkomst

Har du anden stor indkomst i visse år, fx salg af ejendom, arv eller aktiegevinster, bør du reducere din ratepensionsudbetaling det pågældende år. Det undgår, at den samlede indkomst skyder op i topskat.

Du kan typisk justere din ratepensionsudbetaling med et kvartals varsel. Kontakt dit pensionsselskab for at kende de konkrete muligheder i din ordning.

Aktiegevinster i frie midler bør du realisere i år, hvor din pensionsindkomst er lav. Det holder gevinsten inden for 27 %-skatten frem for 42 %-niveauet. Læs mere om skat på aktier i vores separate guide.

Modregning og pensionstillægget

Pensionstillægget er den del af folkepensionen, der reduceres ved anden indkomst. For mange danskere er dette det største skatteproblem ved pensionsudbetaling. Det hæver den effektive marginalbeskatning langt over, hvad mange regner med.

Sådan virker modregningen

Pensionstillægget reduceres med 30,9 øre for hver krone, din personlige indkomst overstiger en bundgrænse. Bundgrænsen for en enlig pensionist er ca. 90.000 kr. i 2026. For ægtepar beregnes det individuelt.

Det lyder beskedent med 30,9 %. Men oven i den normale indkomstskat på 37-40 % giver det en effektiv marginalskattesats på op mod 55-60 % for indkomst i modregningsintervallet.

Hvad tæller ikke med i modregningen

Aldersopsparingens skattefrie udbetalinger tæller ikke med i indkomsten ved beregning af pensionstillæg. Det er en central fordel.

  • Tæller MED i modregningen: Ratepension, livrente, ATP, lønindkomst, renteindtægter, aktieudbytte og de fleste andre indkomster.
  • Tæller IKKE med i modregningen: Skattefri udbetalinger fra aldersopsparing.

Det betyder, at du kan supplere din folkepension med skattefrie udbetalinger fra aldersopsparingen, uden at det reducerer dit pensionstillæg. Det er én af de stærkeste argumenter for at hæve aldersopsparingen sidst.

Strategi til at mindske modregning

For at minimere modregningen bør du holde din indkomst fra ratepension og livrente tæt på bundgrænsen på ca. 90.000 kr. om året. Herudover bruger du skattefrie udbetalinger fra aldersopsparingen til at supplere.

Har du en stor ratepension og lille aldersopsparing, er det svært at undgå modregning. Strategien er da at starte ratepensionsudbetalingen tidligt fra 64 år, inden folkepensionen begynder fra 67 år. Det reducerer saldoen i ratepensionen, inden modregningen starter.

Læs mere om PAL-skat og de grundlæggende skatteregler for pension i vores separate guide.

Regneeksempel: Optimal pensionsudbetaling

For at gøre strategierne konkrete gennemgår vi et detaljeret eksempel. Personen hedder Morten. Han er 64 år og er netop stoppet med at arbejde.

Eksemplet er forenklet. Det tager ikke høde for inflation, ændringer i skatteregler og individuelle forhold. Konsulter en pensionsrådgiver for en personlig plan.

Investering under pensionsudbetaling

De fleste tænker på investering som noget, man gør, mens man opbygger formuen. Men investering er ligeså vigtigt under pensionsudbetaling. Dit depot skal stadig vokse, mens du hæver fra det.

Sekvensrisiko: Det største problem ved pensionsstart

Sekvensrisiko er risikoen for, at markedet falder markant i de første år af din pensionsperiode. Det er farligt, fordi du sælger aktier til lave priser for at finansiere udgifter og har færre aktier tilbage til at genopbygge, når markedet stiger igen.

Eksempel: Du har 2 millioner kr. i aktier ved pensionsstart. Markedet falder 40 % det første år. Depotet er nu 1,2 millioner kr. Du hæver 100.000 kr. Resten er 1,1 millioner kr. Selvom markedet stiger 50 % det næste år, er depotet kun 1,65 millioner kr. Det er langt under udgangspunktet.

Løsningen er at holde en buffer. Hold 2-3 års udgifter i korte obligationer eller kontanter. Det betyder, at du ikke behøver at sælge aktier i et faldende marked. Du lever af bufferen og lader aktierne genopbygge sig.

Obligationsandel og risikonedtrapning

Nær pensionsalderen bør du gradvist reducere aktieandelen og øge obligationsandelen. Det er ikke fordi obligationer giver højere afkast. Det er fordi obligationer er mere stabile og beskytter din opsparing mod store tab på det forkerte tidspunkt.

AlderAktieandel (vejl.)Obligationer og likvide midlerBegrundelse
55-60 år60-70 %30-40 %Begyndende nedtrapning af risiko
60-65 år50-60 %40-50 %Nærmer sig pensionsstart, beskyt kapitalen
65-70 år40-50 %50-60 %Pensionsperioden er startet
70-75 år30-40 %60-70 %Stabilt afkast vigtigere end vækst
75+ år20-30 %70-80 %Kapitalbevarelse prioriteres

Tal med dit pensionsselskab om, hvordan du justerer din investeringsprofil. I et selvforvaltet depot gøres det manuelt ved at sælge aktier og købe obligationer gradvist.

Behold en vis aktieeksponering

Selv som pensionist bør du beholde en del i aktier. Pensionsperioden kan vare 20-30 år. Over den lange periode kan inflation erosere købekraften af kontanter og obligationer markant.

En 65-årig med 40 % i aktier og god bufferring klarer sig typisk bedre over 20 år end én med 100 % obligationer. Det gælder, selvom der er kortsigtede markedsfald undervejs.

Læs mere om principperne bag langsigtet investering og hvordan du tænker investering over en hel livscyklus.

Dit pensionsdepot investerer stadig

Du kan stadig have dine resterende pensionsmidler investeret i aktier, mens du hæver fra depotet. Pensionsselskabet investerer de resterende midler i din valgte profil.

Det er vigtigt at matche din investeringsprofil med din udbetalingsprofil. Hæver du 100.000 kr. om året fra et depot på 2 millioner kr., behøver du kun ca. 5 % afkast for at holde saldoen stabil. Det er realistisk med en moderat aktieeksponering.

Ønsker du at forstå sammenhængen mellem pension og investering under opbygningsfasen, kan du læse vores grundlæggende guide til emnet.

Tidlig pension: Førtidig udbetaling

Mange danskere ønsker at gå på pension, inden de normale regler tillader det. Det er muligt, men det har konsekvenser, du skal kende.

Mulighederne for tidlig pension

Tidligste udbetalingsalder for ratepension, livrente og aldersopsparing er 64 år. Det er ikke muligt at hæve dem tidligere, uanset hvad.

Vil du stoppe med at arbejde, inden du er 64 år, skal du finansiere det med frie midler. Det kræver tilstrækkelig opsparing uden for pension.

Der findes en særlig ordning kaldet tidlig pension, også kaldet Arne-pensionen. Den giver mulighed for at gå på pension fra 61 år for dem, der har arbejdet i mange år med nedslidende arbejde. Betingelserne er stramme. Se de aktuelle betingelser på borger.dk.

Konsekvenser ved at holde op tidligt

Holder du op med at arbejde tidligt, mister du de år, hvor din pension vokser mest. De sene arbejdsår er typisk dem med de højeste indbetalinger og den største vækst via renters rente.

Du modtager heller ikke folkepension, ATP eller pensionstillæg, mens du er under 67 år. Du finansierer din pensionsperiode udelukkende af egne midler i den mellemliggende periode.

Til gengæld vinder du noget af det vigtigste: tid. Det er en bevidst afvejning. Du giver afkald på noget pensionsindkomst for at få mere tid til det, der betyder noget for dig.

Brug af frie midler i mellemperioden

Vil du gå på pension fra fx 60 år, skal du have frie midler til at dække udgifterne fra 60 til 64 år. Det kræver typisk 3-5 ars udgifter som likvide midler uden for pension.

En strategi er at opbygge en blanding af aktier og obligationer i frie midler. Herfra realiserer du gradvist gevinster. Du koordinerer det med 27 %-grænsen for aktieindkomstskat, så du undgår 42 %-niveauet.

Fra 64 år kan du starte pensionsudbetalingerne. Det reducerer dit træk på frie midler og giver dig mere fleksibilitet i planlægningen.

Ønsker du inspiration til, hvordan du opbygger frie midler til tidlig pension, kan du læse om langsigtet investering og om aktiesparekonto som et effektivt redskab.

Praktisk guide: Hvad du skal gøre

Pensionsudbetaling kræver forberedelse. Her er en trin-for-trin guide til, hvad du skal gøre, når du nærmer dig pensionsalderen.

Trin 1: Få overblik over din pension

Start med at logge ind på pensionsinfo.dk. Her ser du en samlet oversigt over alle dine pensionsdepoter, ATP-saldo og forventet folkepension. Det giver et nøjagtigt billede af din pensionsøkonomi.

Notér følgende: Saldo i ratepension, saldo i aldersopsparing, forventet ATP-udbetaling, estimeret folkepension og eventuelle frie midler. Disse tal er udgangspunktet for din plan.

Trin 2: Kontakt dit pensionsselskab

Ring eller skriv til dit pensionsselskab 6-12 måneder inden, du ønsker at starte udbetalingen. Spørg om:

  • Hvilke udbetalingsperioder er mulige for din ratepension (10-30 år)?
  • Kan du ændre udbetalingsbel@ebet undervejs?
  • Hvad er A-skatteprocenten, pensionsselskabet indeholder?
  • Er der gebyrer ved at starte, stoppe eller ændre udbetalingen?
  • Kan du udskyde starten af udbetalingen?

Trin 3: Vælg din udbetalingsplan

Baseret på dit overblik og dialogen med pensionsselskabet vælger du din udbetalingsplan. Overvej disse spørgsmål:

  • Hvilken årlig udbetaling holder din samlede indkomst under topskatteniveauet?
  • Hvornår starter du ratepensionsudbetalingen? Fra 64 år eller venter du til 67?
  • Hvornår hæver du aldersopsparingen? Typisk sidst.
  • Koordiner med din ægtefælles pension, hvis I er gift.
  • Hvornår og hvor meget realiserer du af frie midler?

Trin 4: Opdater din forskudsopgørelse

Når du starter pensionsudbetaling, skal du opdatere din forskudsopgørelse hos Skattestyrelsen. Log ind på skat.dk og angiv din forventede pensionsindkomst for det kommende år.

Pensionsselskabet indeholder automatisk A-skat baseret på dit skattekort. Hvis skattekortet ikke matcher din faktiske indkomst, retter du det på skat.dk.

Opdater forskudsopgørelsen tidligt i hvert kalenderår. Det sikrer, at du ikke betaler for meget eller for lidt i skat løbende. En stor restskat i april er ubehagelig og let at undgå med en god plan.

Trin 5: Årlig opfølgning

Gennemgå din plan en gang om året. Skattelove ændres, din saldo ændrer sig, og dine behov ændrer sig. Et årligt eftersyn sikrer, at strategien stadig er optimal for din situation.

Opdater din forskudsopgørelse ved pensionsstart og hvert år derefter. Det er en af de billigste investeringer i skatteoptimering, du kan gøre.

Checkliste til pensionsstart

  • Log ind på pensionsinfo.dk og få overblik over alle dine pensioner og ATP.
  • Kontakt pensionsselskabet 6-12 måneder før du vil starte udbetalingen.
  • Beslut udbetalingsperiode og årligt beløb for ratepension (10-30 år).
  • Planlaegg rækkefølgen: Ratepension og livrente først, aldersopsparing sidst.
  • Koordiner med ægtefælle om begges pensionsindkomster og timing.
  • Opdater forskudsopgørelsen på skat.dk inden ny kalenderperiode.
  • Planlaegg realisering af gevinster i frie midler i de rette skatteår.
  • Tilpas investeringsprofil til din alder og risikoappetit. Hold en buffer på 2-3 års udgifter.
  • Genovervej planen mindst en gang om året.

Hyppige fejl ved pensionsudbetaling

Pensionsudbetaling er komplekst. Her er de fejl, som mange danskere begår, og hvad du kan gøre i stedet.

Forkert udbetalingsrækkefølge

En klassisk fejl er at hæve aldersopsparingen, inden ratepensionen er udtømt. Det giver du op to fordele. Du mister muligheden for at lade aldersopsparingen vokse skattefrit længere. Og du bruger de skattefrie midler tidligt, mens du stadig kunne have brugt de skattepligtige midler.

Overser modregning i pensionstillægget

Mange pensionister overser, at store ratepensionsudbetalinger reducerer pensionstillægget. Den effektive marginalskat kan komme op på 55-70 % i modregningsintervallet. En simpel udbetalingsplan, der tager højde for dette, kan spare mange tusinde kroner om året.

Starter ratepensionsudbetaling for tidligt

Hæver du din ratepension, mens du stadig arbejder fuld tid, kombineres lønindkomst og pensionsudbetaling. Det kan nemt skubbe dig op i topskat. Resultatet er op til 52 % i skat på pensionsudbetalingen. Vent til lønindkomsten ophører, med mindre du har en god grund til at starte tidligt.

Koordinerer ikke med ægtefælle

Ægtepar beskattes separat. At fordele pensionsindkomst jævnt mellem to skattesubjekter kan spare mange tusinde kroner om året i skat. Mange ægtepar glemmer at planlægge dette koordineret og efterlader penge på bordet.

Hæver store beløb i år med anden stor indkomst

Salg af ejendom, arvemidler eller aktiegevinster kombineret med høj pensionsudbetaling kan give en stor skatteregning. Reducer pensionsudbetalingen i år, du forventer ekstra indkomst fra andre kilder.

Ingen plan for investering under udbetaling

At ignorere investeringsstrategien under pensionsudbetaling er en fejl. Hæver du systematisk, mens markedet falder, eroserer du kapitalen hurtigt. En buffer i obligationer eller kontanter svarende til 2-3 ars udgifter giver dig tid til at lade aktierne genopbygge sig.

Glemmer at opdatere forskudsopgørelse

Pensionsselskabet indeholder automatisk A-skat. Men er skattekortet forkert, betaler du for meget eller for lidt. En stor restskat i april er ubehagelig og let at undgå. Opdater forskudsopgørelsen på skat.dk tidligt hvert år.

Typiske fejl og faldgruber

  • Du hæver ratepensionen over for kort tid. Minimum 10 år er lovpligtigt, men mange vælger 15-25 år. Jo kortere periode, jo højere årlig udbetaling og jo større risiko for at ramme topskat. Vælg en lang udbetalingsperiode og justér om nødvendigt undervejs.
  • Du hæver aldersopsparingen, inden ratepensionen er tømt. Aldersopsparing er skattefri og bør bruges sidst. At bruge den tidligt betyder, at du betaler indkomstskat på ratepensionen unødigt længe og mister den skattefrie buffer til de sene år.
  • Du ignorerer modregning i pensionstillægget. Ratepension, livrente og ATP modregnes i pensionstillægget. Holder du indkomsten over bundgrænsen, kan den effektive marginalbeskatning nærme sig 60-70 %. Planlæg udbetalingerne, så de holder sig tæt på bundgrænsen.
  • Du starter ratepensionsudbetalingen, mens du stadig arbejder fuld tid. Det kombinerer lønindkomst og pensionsudbetaling og skubber dig op i topskat. Resultatet er op til 52 % i skat på pensionsudbetalingen. Vent til lønindkomsten ophører.
  • Du koordinerer ikke med din ægtefælle. Ægtepar beskattes separat. At fordele pensionsindkomst jævnt mellem to skattesubjekter kan spare mange tusinde kroner om året i skat. Det kræver kun en simpel koordinering af udbetalingstidspunkter.
  • Du hæver store beløb i år med anden stor indkomst. Salg af ejendom, aktiegevinster eller arv kombineret med høj pensionsudbetaling kan give en kæmpe skatteregning. Reducer pensionsudbetalingen i år, du forventer ekstra indkomst fra andre kilder.
  • Du glemmer ATP i din skatteberegning. ATP beskattes som personlig indkomst og modregnes i pensionstillægget. Mange undervurderer det månedlige ATP-beløb i planlægningen og får en højere skattebelastning end forventet.
  • Du investerer for konservativt under udbetaling. At placere alt i kontanter eller obligationer ved pension kan betyde, at din kapital eroseres af inflation over 20-30 år. Bevar 30-50 % aktieeksponering og hold en likviditetsbuffer på 2-3 ars udgifter.
  • Du opdaterer ikke din forskudsopgørelse. Pensionsselskabet trækker A-skat automatisk. Er skattekortet forkert, betaler du for meget eller for lidt løbende. En stor restskat i april er ubehagelig og let at undgå med en korrekt forskudsopgørelse på skat.dk.
  • Du lader aldersopsparingen stå urørt for længe uden at have en plan. Aldersopsparingen bør hæves i de sene pensionsår, men du bør alligevel have en plan for, hvornår du bruger den og til hvad.
  • Du glemmer at planlægge investeringsprofilen under udbetaling. Mange pensionister beholder en høj aktieandel uden at tænke på sekvensrisikoen. Et faldende marked i de første pensionsår kan erosere kapitalen hurtigt, hvis du sælger aktier til lave priser. Hold en buffer og nedtrap aktieandelen gradvist.
  • Du hæver fra den ene pensionskasse uden at kende til den anden. Mange danskere har pension i flere selskaber fra forskellige job. Hæv altid fra selskaberne i en koordineret rækkefølge, og sørg for at have styr på alle depoter via pensionsinfo.dk.

Pensionsbeskatningsloven: Regler om ratepension, aldersopsparing, livrente og tidligste udbetalingsalder (retsinformation.dk). Pensionsafkastbeskatningsloven (PAL-loven): 15,3 % beskatning af afkast i pensionsdepoter hvert aar (retsinformation.dk). Skattestyrelsen: Satser, beloebsgraenser og regler for pensionsudbetaling, personfradrag og topskattegraense (skat.dk). Borger.dk: Folkepension, pensionstillaeg, aeldrecheck og regler for beregning af modregning (borger.dk). ATP: Regler for ATP-udbetaling som livsvarig livrente fra 67 aar (atp.dk). Pensionsinfo.dk: Samlet oversigt over alle danskeres pensioner og fremskrivningsvaerktoej (pensionsinfo.dk). Lov om social pension: Regler for folkepension, pensionstillaeg og modregning af anden indkomst (retsinformation.dk).

Ofte stillede spørgsmål

Hvornår kan jeg begynde at hæve min ratepension?
Du kan tidligst hæve din ratepension 3 år før din folkepensionsalder. Med folkepension fra 67 år er den tidligste udbetalingsalder 64 år. Stiger folkepensionsalderen til 68 år, stiger udbetalingsalderen til 65 år. Se din folkepensionsalder på skat.dk.
Er aldersopsparing virkelig skattefri ved udbetaling?
Ja. Udbetalingen fra aldersopsparing er fuldstændig skattefri. Du betaler ingen indkomstskat, uanset om du hæver det hele på én gang eller spreder det over flere år. Pengene beskattes med PAL-skat (15,3 %) på afkastet undervejs, men selve udbetalingen er skattefri.
Kan jeg hæve min ATP som engangsbeløb?
Nej. ATP kan kun udbetales som en livsvarig månedlig livrente fra 67 år. Du kan ikke få den udbetalt som et engangsbeløb. Det månedlige beløb afhænger af, hvor mange år du har indbetalt til ATP. Tjek dit forventede beløb på atp.dk.
Hvad er den optimale udbetalingsrækkefølge?
Den typiske anbefalede rækkefølge er: Hæv ratepension og livrente først, fordelt over mange år for at holde indkomsten under topskat. Hæv aldersopsparing sidst, fordi den er skattefri og ikke påvirker pensionstillægget. Realiser gevinster i frie midler gradvist i skatteoptimerede år.
Hvad sker der med pensionstillægget, hvis jeg får store pensionsudbetalinger?
Pensionstillægget reduceres med 30,9 øre for hver krone, din personlige indkomst overstiger ca. 90.000 kr. om året (2026, enlig). Det kan give en effektiv marginalskattesats på 55-70 % i modregningsintervallet. Aldersopsparingens skattefrie udbetalinger tæller ikke med i denne beregning.
Kan jeg hæve min pension, mens jeg stadig arbejder?
Ja, det er lovligt. Men kombinationen af lønindkomst og pensionsudbetaling kan nemt skubbe dig op i topskat. Det er sjældent fordelagtigt. De fleste venter med at starte pensionsudbetalingen, til de er stoppet med at arbejde.
Hvad er sekvensrisiko, og hvornår er det et problem?
Sekvensrisiko er risikoen for, at aktiemarkedet falder kraftigt i de første år af din pensionsperiode. Hvis du sælger aktier til lave priser for at finansiere udgifter, har du færre aktier tilbage til at genopbygge. Løsningen er at holde 2-3 års udgifter i likvide midler, så du kan undgå at sælge aktier i et faldende marked.
Kan jeg ændre min ratepensions udbetalingsperiode efter start?
Det afhænger af din pensionsordning. De fleste pensionsselskaber tillader en vis fleksibilitet inden for de lovpligtige grænser på 10-30 år. Kontakt dit pensionsselskab og spørg specifikt om mulighederne i din ordning.
Hvad er folkepensionsalderen i 2026?
Folkepensionsalderen er 67 år i 2026. Den stiger til 68 år for dem, der er født i 1963 og 1964. Fremtidige stigninger afhænger af den gennemsnitlige levetidsudvikling i Danmark. Se din personlige folkepensionsalder på borger.dk.
Hvad er ATP-udbetalingens størrelse i 2026?
Det afhænger af, hvor mange år du har indbetalt. En typisk udbetaling for en person med 40 års fuld lønmodtagerkarriere er ca. 2.500 til 3.000 kr. om måneden i 2026. Det er vejledende. Dit præcise beløb fremgår af pensionsinfo.dk eller atp.dk.
Er der skat på folkepensionen?
Ja. Folkepensionen beskattes som personlig indkomst. Du betaler den normale bundskat og kommunalskat. Grundbeløb og pensionstillæg er begge skattepligtige. Du får dog det sædvanlige personfradrag, som reducerer den skattepligtige indkomst.
Hvad er PAL-skat, og hvad betyder det for min pension?
PAL-skat er en årlig beskatning af afkastet i dit pensionsdepot. Satsen er 15,3 %. Det betyder, at 15,3 % af årets afkast trækkes automatisk fra dit depot hvert år. PAL-skat er lavere end skatten på aktier i frie midler (27/42 %) og lavere end aktiesparekontoen (17 %). PAL-skatten gælder for ratepension, aldersopsparing og livrente.
Kan jeg investere min pension i aktier under udbetaling?
Ja. Dine resterende pensionsmidler kan stadig være investeret i aktier under udbetaling. Du bør dog gradvist reducere aktieandelen, jo ældre du bliver, og holde en buffer i likvide midler eller obligationer svarende til 2-3 ars udgifter. Det beskytter dig mod sekvensrisiko.
Hvad sker der med min ratepension, hvis jeg dør?
Ratepensionen udbetales til de begunstigede eller boet ved din død. Har du navngivet en modtager, får de de resterende udbetalinger. Har du ikke navngivet nogen, går det ind i boet og arves efter de gældende arveregler. Tjek altid din begunstigelseserklæring hos pensionsselskabet.
Kan jeg påvirke min ATP-udbetaling?
Nej. Du kan ikke påvirke størrelsen af din ATP-udbetaling. Den er fast baseret på dine indbetalinger over karrieren. Du kan heller ikke få den udbetalt før 67 år eller som engangsbeløb. ATP er en livsvarig livrente, der udelukkende udbetales som en månedlig betaling.